Sou a Fran, mãe de três, e o Clube nasceu do meu dia a dia: do que eu vivo, testo e adapto em casa — sempre com base em evidências.

Se você está cansada de conselho solto, rotina que não encaixa e excesso de informação, aqui você encontra caminhos simples, práticos e realistas para organizar a maternidade sem culpa e sem fórmulas mágicas.

A maternidade é uma jornada incrível, repleta de desafios e alegrias. No entanto, muitas mães acreditam que tudo se resume ao instinto. A verdade é que, para educar filhos felizes e saudáveis, é fundamental ter conhecimento e ferramentas adequadas.

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O Clube foi criado, especialmente, para você que deseja ir além do instinto e ter menos ansiedade nas decisões, uma  rotina mais previsível e a sensação de “eu dou conta” — mesmo quando a casa está cheia e o dia apertado.

Aqui, você encontrará aulas que abordam temas como:

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• Rotina do sono: janelas, rituais e ajustes que cabem no seu relógio e no da criança.

• Alimentação sem guerra: cardápios simples, lancheira, introdução alimentar baseada em evidências e vida corrida.

• Organização da casa com crianças: zonas, brinquedoteca rotativa, mala de viagem, rotina escolar sem caos.

• Desenvolvimento e comportamento: birras, combinados, tela com limite saudável e regulação emocional dos adultos.

• Saúde do dia a dia: febre, hidratação, sinais de alerta e o que é mito x o que é ciência — explicado com clareza.

• Rotina da mãe: energia, planejamento semanal, divisão de tarefas e autocuidado possível (e não “perfeito”), incluindo exercícios físicos e maquiagem.

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